Sempre più spesso mi capita di imbattermi in video, libri e corsi che pongono l’identità al centro del cambiamento personale. Uno dei video che mi ha colpito particolarmente affronta il rapporto tra ciò che facciamo e chi siamo, sottolineando quanto sia importante separare la nostra identità dal nostro lavoro per vivere una vita più equilibrata. Questa riflessione mi ha portato a considerare quanto la consapevolezza di chi siamo realmente sia fondamentale non solo per il nostro benessere, ma anche per adottare abitudini che ci avvicinino ai nostri obiettivi.
Un esempio potente di come l’identità influisca sulle nostre azioni quotidiane è dato dagli atleti. Pensiamo a un nuotatore professionista come Michael Phelps: l’essenza stessa del suo essere atleta si riflette in ogni aspetto della sua vita. La famosa pubblicità di Under Armour, che mostra Phelps durante gli allenamenti, cattura perfettamente questo concetto. Ogni nuotata, ogni sacrificio e persino il modo in cui si alimenta sono il risultato diretto della sua identità. La frase “It’s what you do in the dark that puts you in the light” (È quello che fai nell’ombra che ti porta alla luce) racchiude una verità profonda: il cambiamento e i risultati nascono dalla coerenza con la propria identità.
Identità e abitudini
Ma cosa significa davvero costruire un’identità consapevole? E come questa può aiutarci a trasformare le nostre abitudini? Iniziamo col distinguere tra identità e obiettivi. Gli obiettivi riguardano ciò che vuoi raggiungere: perdere peso, scrivere un libro, migliorare la tua produttività. L’identità, invece, riguarda chi vuoi diventare: una persona sana, uno scrittore, un individuo organizzato.
Un atleta, ad esempio, non si limita ad allenarsi per vincere una gara. Pensa, vive e agisce come un atleta. La coerenza tra identità e comportamento rende più facile seguire una routine disciplinata: scegliere cibi sani, svegliarsi presto per allenarsi e affrontare ogni sfida con resilienza. Quando inizi a identificarti con il cambiamento che desideri, le azioni quotidiane diventano un riflesso naturale di chi sei.
Come costruire la tua identità
Ecco alcuni passi pratici per sviluppare una consapevolezza identitaria che supporti le tue abitudini:
1. Definisci chi vuoi essere
Invece di concentrarti su un risultato specifico, chiediti: “Che tipo di persona voglio diventare?”. Se desideri perdere peso, visualizzati come una persona sana e attiva. Questo semplice cambio di prospettiva può aiutarti a prendere decisioni coerenti ogni giorno.
2. Agisci come se fossi già quella persona
Le azioni rafforzano l’identità. Se vuoi diventare uno scrittore, inizia a scrivere ogni giorno, anche se solo poche righe. Ogni scelta, piccola o grande, è un voto a favore della tua nuova identità.
3. Crea abitudini che rispecchiano la tua identità
Come suggerito in un video che ho trovato molto ispirante, dedicare del tempo a coltivare identità diverse ti aiuta a bilanciare la tua vita. Ad esempio, un genitore può riservare momenti di qualità per giocare con i figli, spegnendo il telefono per essere pienamente presente. Queste azioni non solo migliorano il rapporto con gli altri, ma rafforzano la tua identità come genitore attento.
L’Importanza della comunità
Un altro spunto fondamentale riguarda il ruolo della comunità. Circondarsi di persone che condividono i tuoi valori e che non giudicano il tuo valore in base a ciò che fai, ma per chi sei, è cruciale. Come descritto nel video, essere parte di gruppi che si concentrano su attività non lavorative, come lo sport o il volontariato, può aiutarti a diversificare la tua identità e a trovare un senso di appartenenza più profondo.
La forza delle piccole azioni
È facile cadere nella trappola di voler fare troppo, troppo presto. Tuttavia, il vero cambiamento nasce dalle piccole azioni quotidiane. Non è necessario leggere 52 libri all’anno o correre una maratona per sentirsi realizzati. Basta una passeggiata settimanale con un amico o dieci minuti al giorno per suonare uno strumento musicale per iniziare a costruire una nuova identità.
Identità e successo
Costruire un’identità forte non solo ti aiuta a cambiare abitudini, ma può anche migliorare la tua resilienza. Come nel caso degli atleti, un’identità ben definita può aiutarti a rimanere focalizzato anche nei momenti di difficoltà. Se sei convinto di essere una persona sana, non sarà una giornata storta a farti rinunciare alla tua dieta o all’allenamento.
Conclusione
La pubblicità di Michael Phelps per Under Armour ci ricorda che il successo si costruisce nell’ombra, lontano dai riflettori. È ciò che fai ogni giorno, guidato dalla tua identità, che ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi. Allo stesso modo, essere consapevoli di chi sei e coltivare un’identità coerente con i tuoi valori ti aiuta a cambiare abitudini e a ottenere risultati duraturi.
Inizia oggi: chiediti non solo cosa vuoi fare, ma chi vuoi essere. Il cambiamento inizia con la consapevolezza della tua identità. E tu, chi vuoi diventare?